2007年，《少林寺传奇》在各大电视台上映，一举拿下13个省级电台的收视冠军。其中由谢苗饰演的方丈四弟子惠忍以性格温情、有勇有谋给观众留下了深刻印象。
今年三月，由谢苗和徐冬冬主演的网络大电影《老板娘》上映，最终分账票房高达1375万。跟院线电影动辄上亿的票房不同，网络电影能达到千万以上的分账就已经是相当优秀的成绩。
和《追龙》类似，《老板娘》同样是由王晶担任编剧和导演，所以时间背景和故事线有很多相似之处。电影主要讲述了20世纪70年代英国统治下的香港，贫民窟铁记饭店的老板娘铁姐带领小豹子以及各自有着不同过去的店员们为夫报仇、惩恶扬善的故事。
电影中谢苗饰演的小豹子是一个女友被逼跳楼、自己被冤入狱的可怜人，但他在剧中也承担了最多的“打戏”。保护女友家人时的毫不犹豫，被坏人打败时的心有不甘，大仇得报后的酣畅淋漓，谢苗诠释得都很到位。不得不说，王晶选人的眼光确实“老辣”。其实，谢苗跟王晶已经不是第一次合作了。
1993年，王晶正在筹备自己的新电影《新少林五祖》，剧中的几位角色需要找些有武术功底的孩子饰演。当时的娱乐圈，并不缺俊男靓女，但是能打会演的童星却屈指可数。为了寻找合适的演员，王晶带领制作组来到了北京。
当时9岁的谢苗正在少年宫学习武术，没想到王晶一眼就看中了这个眼神凌厉的孩子。
据说王晶最开始想让谢苗饰演电影中的富家小少爷，可谢苗实在演不出那种娇生惯养的纨绔气质。于是王晶就让他尝试了洪文定这一角色。谁知谢苗刚一试镜就让众人惊讶不已，剧本中的洪文定仿佛活了过来。
谢苗从小习武，眼神凌厉，举手投足间有一股正气，再加上性格老实持重，跟洪文定仿佛一个模子刻出来一般。不出所料，《新少林五祖》在市场上获得了极好的反响，谢苗也成了家喻户晓的童星。
王晶看出了谢苗的潜力，于是建议他跟永盛电影公司签了为期一年的合约。在这一年里，谢苗先是与吴孟达合作了《小飞侠》，又与周润发合作了《赌神2》，后来与李连杰再次合作的《给爸爸的一封信》（又名赤子威龙）将他的名气推向了顶峰。
此时本应是谢苗百尺竿头更进一步的好机会，可接下来的发展，却完全出乎了众人的预料——谢苗急流勇退了。这事还得从谢苗的合同说起。一年后，合同到期，接下来怎么走，谢苗的母亲犯了难。谢家一直都是比较传统的家庭，对于谢苗每天在片场拍戏也拿不准好坏，而且每天看儿子辛苦拍戏，说不心疼是假的。
在那个年代，童星出道又有长远发展的先例很少，相比而言，上学更加稳定，也比较符合当时的普世价值观。左右为难的谢妈妈最后去征询了王晶与周润发的建议，谁知两人的回答截然相反。王晶认为应该把握机会，不是任何人想红都能红的，现在谢苗已经有了一定人气，也有了观众基础，应该在这个行业继续深耕，学业方面兼顾着就可以。
而周润发根据早年吃了没文化亏的经历，建议谢苗还是应该多学些知识，用心读书，以后想拍戏随时都可以。从两人角度来说，都是根据自己的经验给出的中肯建议，但周润发的想法很显然更符合谢苗父母的心意，因为他们原本就是这么打算的。而谢苗那时年龄还很小，根本不知道什么是人生规划，所以最后遵从了父母的想法——重回校园。
回到北京后，谢苗去了某武术学校继续求学。很多同学看他眼熟，就问他是不是演过电影，而谢苗也只是一笑置之。在这期间，有许多导演来找谢苗拍戏，但都被拒绝了。之前谢苗积累的人气，渐渐消失。
直到2001年，谢苗复出拍摄了《宰相小甘罗》，也许他是想凭借作品重新积累一些名气，为后续大学做一个前期积累。可现实很残酷，戏没有再度捧红谢苗反而影响了他的学习。最终谢苗没有考上心仪的大学，而是无奈之下去了首都体育学院民族运动专业。
2002-2006年之间，谢苗一直在首都体育学院专心学习长拳、枪、棍、九节鞭等民族武术，没有再度复出。
毕业后，谢苗加入了《少林寺传奇》剧组。在拍摄期间，谢苗不用替身，敢演敢拼的敬业精神获得了导演的好评。可现在的市场跟过去已经大不一样，“流量当道，鲜肉为王”成为了主流，失去“童星”光环，长相也并不那么“小鲜肉”的谢苗，只能默默付出更多努力。《少林寺传奇》最终收视不错，谢苗饰演的惠忍也给观众留下了深刻印象。但和当年相比，他的名气远远没有回到高峰。
接下来几年，谢苗一直努力着。2010年，他与王宝强、叶璇、吴孟达共同出演了电影《蔡李佛拳》。2012年，与梁小龙、熊欣欣主演电影《八卦宗师》。2014年，与张涵予、梁家辉等人主演了《智取威虎山》。可这些电影不管票房好的或是差的，都没有让观众再次注意到谢苗的存在，直到他另辟蹊径，开始在网络大电影里发力。
2018年，谢苗主演的网络电影《大汉十三将之血战疏勒城》获得了1271万分账票房，豆瓣评分6.0。次年，他以此获得第三届中国银川互联网电影节网络电影单元最佳男演员奖。从此以后，谢苗在网络电影圈成了炙手可热的人物。
2020年，他主演的《辛弃疾1162》收获了1528万的分账票房，豆瓣评分至今仍有6.0，获得了不少观众的认可。后来的《大神猴》系列，《破神录》《少林降魔》等也都获得了不错的成绩。
谢苗现在的名气跟以前仍然没法比，但他已经在网大领域站稳了脚跟，成为了票房保证，更是隐隐有成为“网大一哥”的趋势。事业有了长足进步，感情也早已开花结果。2012年，谢苗与女友何彦霓的恋情曝光。次年，两人有了女儿“糖豆”。
何彦霓听名字不熟悉，演过的角色应该会有印象。她就是在《仙剑三》中一直陪伴紫萱左右的圣姑，也是《宫锁珠帘》中的太子妃。
家庭、事业双丰收，让谢苗成为众多童星中，为数不多有了翻红之势的人。而这，其实给了其他童星一些很好的启示。
2020年，曹骏参加《演员请就位》时，红着眼睛说出了心里的疑问“我到底还适不适合做演员？”虽然陈凯歌说“我从没把你看成是第40名”，尔冬升也说“等一下你加我微信，我有戏就会找你”，可最后曹骏还是被淘汰了。
与曹骏、谢苗类似，现在失去名气却又不断寻求翻红之路的“童星”还有很多，释小龙、郝劭文、谢昀杉......
不同时代有不同的市场环境，早些年想当演员的人还没那么多，所以在资源、走红等方面有更多机会，但现在大家都削尖了脑袋往里挤，演员数量远远多于市场需求，尤其院线电影的竞争只能用惨烈来形容。
网络大电影则不同，自从2014年首次提出概念和标准后，才刚发展了七八年。在大众印象里，网大就等于粗制滥造、烂片，实际上这是市场必然需要经历的一个阶段，而且正是网大当前的乱象，反而给了这些过气童星们机会。现在是流量当道、资本助推，电视剧、院线资源还不够这些人分的，而网大的“烂”却成了很多人“想碰又怕低了身份的鸡肋”。
实际上这个“鸡肋”，用好了未必不能变成鸡腿。今年8月，《硬汉枪神》以8.3的开分成绩打破了网大届的历史记录，直到现在也保持在7.2的高分，这个成绩甚至超过了大部分的院线电影。
如果《硬汉枪神》的品质开始成为网大的标配，那么网大以后很有可能会成为一块新的蛋糕。到那时，于此深耕多年的演员们必定会有另一波流量红利，而且演技也在这个过程中有了巨大提高。那么，现在被观众骂一下“烂片”又算得上什么呢？
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